A chacun son spot

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Jeudi 18 juin 2009

Publié dans : Espagne - Par Muriel

Course à étape : Tour de Galice VTT 2009

La Galicie que dire ? une région magnifique que je ne connaissais pas et qui m'a surpris de part son refief prononcé. On se rapproche du paysage de notre Bretagne française où se cotoie le vert et les petits villages typiques au toit d'ardoise accrochés sur les flancs des vallées escarpées.

Cette fois ci nous décidons de passer 4 jours dans les terres galoises afin de profiter des lieux.
Une épreuve sur 2 étapes de niveau difficil de part le fort dénivelé :
Etape 1 : Chantada 38km temps : 1h54 Dénivelé positif : 850m Conditions : très chaud
Etape 2 : Pobra do Brollon 55km temps : 3h24 Dénivelé positif : 1200m Conditions : moins chaud plutôt humide

Peu de coureurs pour cette troisième édition mais des coureurs de haut niveau (66 participants au total); L'équipe internationale Massi etait présente (Anna Villar, Israel Ventura, Dario Casco et Carnicer) ainsi que le champion du Portugal. Malgré cette faible participation, il y avait une bonne représentation féminine au total de 4 ce qui a permis de rendre la course intéressante.

Ma première participation et bonne expérience à une course d'étape fut un succès . Je termine 2ème sur les deux épreuves sans surprise pour moi, derrière Anna Villar la championne d'Espagne de Marathon 2008. A la générale, je me classe 31ème sur 44 et sans compter les 20 abandons. Je pense répéter sans nul doute un autre événement dumême style très prochainement.

Mardi 9 juin 2009

Publié dans : Espagne - Par Muriel

Open de España Marathon round 3 - Vall de Ges : un retour gagnant

Après 1 mois de repos, retour en Catalogne où je décide de m'engager à l Open d'Espagne Marathon. Non loin de Vic, à quelques vingtaine de kilomètres à l ouest de Barcelone, le village de Sant Vicenç de Torelló accueille l épreuve pour sa troisième édition.

Le parcours de 70 km est tracé sur les hauteurs de Vall de Ges et annonce un dénivelé de 2000 m. Lors des dernières semaines, j'ai effecuté des entraînements en altitude afin d adapter mon organisme aux ascensions et aux efforts de longue durée.

Pendant l echauffement, je tente de me renseigner sur le profil du circuit. Certains disent qu il s'agit du Marathon le plus dur de l'Open (l open se déroule sur 4 courses) et d autres ne préfèrent pas y penser....enfin je suis les conseils de Nuria qui m informe que les premiers 35km semblent plus roulant et la partie finale plus dur avec des longues ascensions à fort dénivelé.

9h30 départ donné. Je me positionne dans le groupe de tête et sans le vouloir je me retrouve en tête car Sandra me doublera après 5 km. Je me sens bien les premiers 35km du circuit et je rattrappe la roue de Tursell la deuxième féminine. Nous roulerons ensemble jusqu'au ravitaillement où nous nous retrouverons à quelques mètres de la première féminine...A partir de là, les choses vont se compliquer, le profil du circuit devient de plus en plus dur; les ascensions s enchaînent "arriba" à plus de 10%.
Les jambes commencent à faiblir et l organisme souffre de la chaleur. Je paye l effort fourni sur la première partie du circuit. Peu à peu les forces diminuent, je dois tenir cette troisième place coute que coute sachant que la 4ème reviendrait. Les 10 derniers kilomètres furent difficiles tant physiquemment que mentalement.

Après 4h50 de course, mission accomplie !! je franchie la ligne en 3ème position de la coupe d Espagne de Marathon.

Mon premier podium à niveau national !

Circuit : 65 km
Dénivelé positif : 2050 m
Temps : 4h50

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Lundi 8 juin 2009

- Par Muriel

Ca décoiffe chez Spé !!

Specialized Espagne qui devient notre nouveau sponsor nous a apporté ces magnifiques casques S-Works 2D pour l'équipe.

Pour la deuxième année consécutive, Berlinches nous a gentillement décoré les casques aux couleurs du Team Lennox Canyon. Entièremment satisfaite par son travail, les dessins restent sobres et fluides; et surtout j'ai aprrécié le côté "french touch" !!

Merci aux sponsors pour leur soutien matériel

Samedi 23 mai 2009

Publié dans : Espagne - Par Muriel

Open d'Espagne Vall de Lord round 4 : L'important est de tirer une leçon de chaque échec....

Benvingut a Catalunya !!! (Bienvenue)

Direction le nord de l'Espagne non loin de la frontière de l'Andorre le petit village de San Llorenç accueille la quatrième édition de l'Open d Espagne. Un lieu magique à plus de 1000 mètres d altitude qui se trouve sur les bords du réservoir d'eau appelé Vall de Lord.
Le samedi repèrage du circuit : un tracé court, technique et physique. Un circuit complet et varié présente toutes les caractéristiques techniques : 3 côtes de 7%, 13% et 5% sur des terrains variés (racines, pierriers, sous bois....), des descentes en S, passage de talus vertigeux, escaliers de rochers naturels...enfin l ensemble du parcours offre 80 % de monotrace.

De quoi se régaler avec un tel circuit !!!

Dimanche départ à 10h45 pour les féminies Elites. La présence des meilleurs filles du plateau féminin espagnol Marga Fullana, Sandra Santyanes, Anna Villar, Rocio Gamonal, Cristina Masca...tout pour renforcer mon rythme sur des courses courtes en XC.

Cette fois ci je disposais de mon cardio afin de me rendre de mes pulsacions en mode course. Je savais que j allais exploser sur un tel parcours dont j ai décidé de prendre un départ relative souple pour garder du jus.
Impossible de rester dans les roues du peloton de tête, je tente de poursuivre mon effort au passage de la côte infernale de 13% mais les cuisses brûlent...ce qui m oblige à descendre du vélo. Dans le dernier tour, je ne suis qu'à quelques mètres de la 7ème (15 secondes), le mental ne veut pas donc les jambes ne tournent pas....pas de sensations :-(

Conclusion, je termine 8ème, position décevante. Au moins c est fomateur, je me rend compte que mes entrainements ne sont pas adaptés à ce type de circuit. Mon physique n est pas préparé à subir de tel effort pour un rendement maximal. Mon cardio affice un moyenne de 174bpm avec une fréqence cardiaque max de 185 bpm !!

Circuit : 6.8km
Dénivelé : 310m au tour (4 tours)
Terrain : varié (racines, rochers, pierriers, sous bois...)
Condition : ciel voilé

Photos

Merci à Fer pour sa présence...

Lundi 4 mai 2009

Publié dans : Espagne - Par Muriel

Fin de l'Open de Madrid V: San Augustin

Dernière manche punctuable de l'Open de Madrid pour les catégories Elites masculines et féminines s'est déroulé à San Augustin le 28 mars.
Le circuit a subi un changement important sur la première partie du tracé...sans réelle amélioration..la longue côte a été remplacée par un singletrack sineux avec peu de dénivelé...Dans l ensemble un parcours facile très rapide, la plupart des élites l ont bouclé en moins de 1h30 (5 tours de 7.8km).

Sans rival, je prend la tête dés le départ et termine la course avec un avantage de 7 min sur la deuxième. J'ai la sensation que j'arrive pas à exploiter mes capacités physiques et mentales. Sans adversaire de même niveau, je ne suis presque jamais à fond sur les courses et cela se ressent sur les courses nationales. Enfin du coup, je remporte de nouveau l'Open de Madrid 2009 en gagnant les 5 courses mais ce qui est peu significatif sur mon état de forme et mon niveau.

Condition : nuageux et vent froid
Circuit : 7.8km (3tours)
Temps : 1h10
Dénivelé : 200m par tour

Photos