Open d'Espagne Vall de Lord round 4 : L'important est de tirer une leçon de chaque échec....
Benvingut a Catalunya !!! (Bienvenue)
Direction le nord de l'Espagne non loin de la frontière de l'Andorre le petit village de San Llorenç accueille la quatrième édition de l'Open d Espagne. Un lieu magique à plus de 1000 mètres d altitude qui se trouve sur les bords du réservoir d'eau appelé Vall de Lord.
Le samedi repèrage du circuit : un tracé court, technique et physique. Un circuit complet et varié présente toutes les caractéristiques techniques : 3 côtes de 7%, 13% et 5% sur des terrains variés (racines, pierriers, sous bois....), des descentes en S, passage de talus vertigeux, escaliers de rochers naturels...enfin l ensemble du parcours offre 80 % de monotrace.
De quoi se régaler avec un tel circuit !!!
Dimanche départ à 10h45 pour les féminies Elites. La présence des meilleurs filles du plateau féminin espagnol Marga Fullana, Sandra Santyanes, Anna Villar, Rocio Gamonal, Cristina Masca...tout pour renforcer mon rythme sur des courses courtes en XC.
Cette fois ci je disposais de mon cardio afin de me rendre de mes pulsacions en mode course. Je savais que j allais exploser sur un tel parcours dont j ai décidé de prendre un départ relative souple pour garder du jus.
Impossible de rester dans les roues du peloton de tête, je tente de poursuivre mon effort au passage de la côte infernale de 13% mais les cuisses brûlent...ce qui m oblige à descendre du vélo. Dans le dernier tour, je ne suis qu'à quelques mètres de la 7ème (15 secondes), le mental ne veut pas donc les jambes ne tournent pas....pas de sensations :-(
Conclusion, je termine 8ème, position décevante. Au moins c est fomateur, je me rend compte que mes entrainements ne sont pas adaptés à ce type de circuit. Mon physique n est pas préparé à subir de tel effort pour un rendement maximal. Mon cardio affice un moyenne de 174bpm avec une fréqence cardiaque max de 185 bpm !!
Circuit : 6.8km
Dénivelé : 310m au tour (4 tours)
Terrain : varié (racines, rochers, pierriers, sous bois...)
Condition : ciel voilé
Photos
Merci à Fer pour sa présence...
Direction le nord de l'Espagne non loin de la frontière de l'Andorre le petit village de San Llorenç accueille la quatrième édition de l'Open d Espagne. Un lieu magique à plus de 1000 mètres d altitude qui se trouve sur les bords du réservoir d'eau appelé Vall de Lord.
Le samedi repèrage du circuit : un tracé court, technique et physique. Un circuit complet et varié présente toutes les caractéristiques techniques : 3 côtes de 7%, 13% et 5% sur des terrains variés (racines, pierriers, sous bois....), des descentes en S, passage de talus vertigeux, escaliers de rochers naturels...enfin l ensemble du parcours offre 80 % de monotrace.
De quoi se régaler avec un tel circuit !!!
Dimanche départ à 10h45 pour les féminies Elites. La présence des meilleurs filles du plateau féminin espagnol Marga Fullana, Sandra Santyanes, Anna Villar, Rocio Gamonal, Cristina Masca...tout pour renforcer mon rythme sur des courses courtes en XC.
Cette fois ci je disposais de mon cardio afin de me rendre de mes pulsacions en mode course. Je savais que j allais exploser sur un tel parcours dont j ai décidé de prendre un départ relative souple pour garder du jus.
Impossible de rester dans les roues du peloton de tête, je tente de poursuivre mon effort au passage de la côte infernale de 13% mais les cuisses brûlent...ce qui m oblige à descendre du vélo. Dans le dernier tour, je ne suis qu'à quelques mètres de la 7ème (15 secondes), le mental ne veut pas donc les jambes ne tournent pas....pas de sensations :-(
Conclusion, je termine 8ème, position décevante. Au moins c est fomateur, je me rend compte que mes entrainements ne sont pas adaptés à ce type de circuit. Mon physique n est pas préparé à subir de tel effort pour un rendement maximal. Mon cardio affice un moyenne de 174bpm avec une fréqence cardiaque max de 185 bpm !!
Circuit : 6.8km
Dénivelé : 310m au tour (4 tours)
Terrain : varié (racines, rochers, pierriers, sous bois...)
Condition : ciel voilé
Photos
Merci à Fer pour sa présence...
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